인식1 불안을 잠재우는 법 불안을 다스리는데 효과적인 3가지 방법 누구나 때때로 불안감을 느낍니다. 이유 모를 불안함일 수도 있고 구체적인 대상에 대한 불안함일 수도 있습니다. 만약 그것이 간헐적이라면 몇 달 후 혹은 곧 있을 수도 있는 일의 불확실성에 대한 정상적인 반응입니다. 하지만 정서적인 불안정과 함께 몸의 긴장이 높아지고 속이 불편해지는 신체적인 반응이 동반될 수도 있습니다. 그렇기에 우리는 빨리 불안감을 제거하고 싶어 하지만 이는 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 1. 불안감을 받아들입니다. 불편한 감정을 인정하고 수용하라고 하는 것은 많은 사람들이 기대하는 대답이 아닐지도 모릅니다. 하지만 엄습하는 불안감으로부터 진정하기 위해서 필요한 가장 첫 번째 단계는 바로 인식입니다. 이를 위해 불안감을 유발하는 것이 무엇인지.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음
