비타민c1 비타민 C가 몸에 좋은 이유 비타민 C 효능 5가지 아스코르빈산으로도 알려진 비타민 C는 건강을 유지하는 데 필수적인 수용성 영양소입니다. 오렌지, 딸기, 키위, 피망, 시금치, 브로콜리 등 다양한 과일과 채소에 함유되어 있습니다. 식단에 충분한 비타민 C를 섭취하면 많은 이점이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 1. 면역 체계를 강화합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 박테리아와 바이러스 퇴치에 중요한 백혈구 생산을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 2. 상처 치유에 도움을 줍니다. 비타민 C는 피부, 혈관 및 결합 조직에 중요한 단백질인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 조직을 복구하고 재생하는 데 도움이 되므로 충분한 비타민 C를 섭취하면 상처 치유에 .. 2022. 12. 22. 이전 1 다음
